WOW SWIMMING POINT IS MAKING OUR 20 TIMES AWAPER MORE THAN YOU!

WOW SWIMMING POINT IS MAKING OUR 20 TIMES AWAPER MORE THAN YOU!

 

A research says that people who regularly exercise swim, tend to have the biological function of his body younger to 20 years than his age at this time. What caused it? Curious?

There are several types of cardiovascular pumping exercises. Among them walking, jogging, running, bicycles and swimming. Among the cardiovascular sports, swimming is the sport that burns the most calories. We all definitely agree right?

How not to swim casually in an hour can burn 500 calories. Whereas if done intensive can burn 700 more calories! Compare with other sports.

This is because water has a density 800 times heavier than air. So, every movement kicking, pushing, pulling and pedaling is done like a mini resistance exercise for all the core muscles in the body like the shoulders, arms, hips, thighs, buttocks and even the abdomen. This is very unusual.

In addition to burning calories many who know that this one sport also increases the body's metabolism. Basically, water can neutralize gravity so you will become lighter when you want to drown. This of course makes the work of the joints of the body becomes lighter.
Of the benefits of water, swimming becomes the most minimal sports injury (during the warm up properly) than other cardiovascular exercise. Choose swimming as your lifelong habit.

There are other advantages of swimming sport, which is ageless. How can? A study says that people who regularly do sports swimming, biological function of his body can be younger to 20 years than his age at this time. Prove yourself.
In addition, blood pressure, cholesterol levels, cardiac performance, central nervous system and cognitive brain swimmer function are comparable to someone much younger.

So many sports benefits this one. Even so, there is something you need to consider when swimming because this sport still has risks. Let's routine swimming at least 3 times a week.

INDONESIA VERSION :

WOW TERNYATA RENANG MEMANG MEMBUAT KITA 20 KALI LIPAT LEBIH AWET MUDA !

Sebuah riset mengatakan bahwa orang yang rutin melakukan olahraga renang, cenderung memiliki fungsi biologis tubuhnya lebih muda hingga 20 tahun daripada usianya saat ini. Apa penyebabnya? Penasaran?

Baca juga : Usai Lebaran, Minat Renang Meningkat Tajam

Ada beberapa jenis olahraga pemompa kardiovaskular. Diantaranya berjalan, jogging, lari, sepeda dan renang. Diantara olahraga-olahraga kardiovaskular tersebut, renang adalah olahraga yang paling banyak membakar kalori. Kita semua pasti setuju kan?

Bagaimana tidak, berenang dengan santai dalam satu jam bisa membakar 500 kalori. Sedangkan jika dilakukan dengan intensif dapat membakar 700 kalori lebih! Bandingkan dengan olahraga lainnya.

Baca juga :  Mengapa artis rame-rame buat kolam renang ?

Hal ini disebabkan karena air memiliki kepadatan 800 kali lebih berat daripada udara. Jadi, setiap gerakan menendang, mendorong, menarik dan mengayuh yang dilakukan bagaikan latihan resistensi mini untuk seluruh otot inti pada tubuh seperti bahu, lengan, pinggul, paha, bokong bahkan perut. Ini sangat luar biasa sekali.

Baca juga : Cara membuat kolam renang berseni tinggi

Selain membakar kalori banyak yang tahu kalau olahraga yang satu ini juga meningkatkan metabolisme tubuh. Pada dasarnya, air dapat menetralisir gravitasi sehingga Anda akan menjadi lebih ringan ketika ingin tenggelam. Hal ini tentunya membuat kerja sendi-sendi tubuh menjadi lebih ringan. 

Dari manfaat air tersebut, renang menjadi olahraga yang paling minim cedera (selama melakukan pemanasan dengan benar) dibandingkan olahraga kardiovaskular lainnya. Pilihlah renang sebagai kebiasaan hidup seumur hidup anda.

Ada keuntungan lain dari olahraga renang, yakni awet muda. Bagaimana bisa? Sebuah studi mengatakan bahwa orang yang rutin melakukan olahraga renang, fungsi biologis tubuhnya bisa lebih muda hingga 20 tahun daripada usianya saat ini. Buktikan sendiri.

Baca juga : Mengapa dokter anjurkan kita renang?

Selain itu tekanan darah, tingkat kolesterol, kinerja jantung, sistem saraf pusat dan fungsi kognitif otak perenang sebanding dengan seseorang yang jauh lebih muda.

Begitu banyak manfaat olahraga yang satu ini. Meskipun begitu, ada yang perlu Anda perhatikan saat berenang karena olahraga ini tetap memiliki risiko. Mari kita rutin renang minimal 3 kali seminggu.